お知らせ

はじめに 年末年始は、帰省の移動で長時間座りっぱなしになったり、レッスンがお休みで運動量が減ったりと、普段のレッスン環境とは大きく異なります。 その影響で、股関節・膝・足首まわりの動きが少なくなり、下半身が重く感じやすくなります。 また、同...

ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血液の循環や脚の安定に欠かせない筋肉です。 レッスン中や日常生活で、ふくらはぎがパンパンに張ったり、むくんで重だるく感じたりすることも多いのではないでしょうか。 ジャンプ後にふくらはぎだけが異常に疲れる...

バレエは身体をたくみに動かすことによって生まれる、素晴らしい表現芸術です。 一方で見た目の美しさとは裏腹に、足部・足関節にとても大きな負担がかかる踊りです。 「足首をひねりやすい」「ルルベが不安定」「足裏が痛くなる」といった相談は、多く聞...

バレエをしていると レッスン後、前ももだけがやたらと疲れる プリエをすると前ももがパンパンになる 脚を上げると詰まって止まる そんな悩みありませんか？ 実はこの原因、前ももを使いすぎているからではなく、 本来働くべき「大腰筋」が使えていないか...

「そろそろ運動しなければ…」 そう思っても、なかなか一歩が踏み出せない方。 あるいは、運動を始めたけれど、 「体が痛くなった」「思ったより疲れる」そんな経験はありませんか？ そんな風に感じているなら、もしかしたら、体の使い方に原因があるかもし...

現代人に多く見られる「姿勢の崩れ」。 背中が丸まり、肩が前に出て、あごが前に突き出た状態…。 気がつくと、そんな姿勢になっていませんか？ 一見「姿勢が悪い」だけのように見えて、実はその背景には以下のような要因が潜んでいます。 姿勢不良を招く主...

はじめに｜運動したいのに、肩こりや不調で踏み出せないあなたへ。 「運動不足を解消したい」「そろそろジムに通おうかな」そう思っても、慢性的な肩こりや体の不調があると、なかなか最初の一歩が踏み出せないものです。 肩こりや腰痛があって、ジムでの...

肩こりラボ Athletic Center(アスレティックセンター)開設のお知らせ 皆さま、こんにちは。肩こりラボAthletic Centerです。 このたび、肩こりラボの新たな取り組みとして、「肩こりラボ Athletic Center」を開設する運びとなりました。 2012年に開業した...