はじめに｜運動したいのに、肩こりや不調で踏み出せないあなたへ。
「運動不足を解消したい」「そろそろジムに通おうかな」そう思っても、慢性的な肩こりや体の不調があると、なかなか最初の一歩が踏み出せないものです。
- 肩こりや腰痛があって、ジムでの運動が不安
- マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
- 姿勢の悪さや体の歪みを直したい
- 体を鍛えたいけど、何から始めればいいのかわからない
- 無理にトレーニングを始めてみても、肩や腰が痛くなってしまって続かなかった…
こんなお悩みや経験をしたことがある方も少なくありません。
私たち「肩こりラボアスレティックセンター」は、鍛える前に整えるというアプローチで、
不調のある方でも安心して通えるパーソナルトレーニングジムを目指しています。
肩こりや姿勢のクセなど、身体の「使い方」から整えることで、運動が楽しく続けられる身体づくりをサポートします。
一般的なジムとの違い｜《筋トレ》の前に《評価と改善》
ほとんどのジムでは、筋肉を鍛えるためのマシンやフリートレーニングが中心です。
一方、当ジムではトレーニングの前に、医学的知識を持つトレーナー(国家資格保有者在籍)による評価とカウンセリングを行います。
具体的には、
- 姿勢や動作のクセのチェック
- 筋力や柔軟性のアンバランスを分析
- 肩や骨盤などの関節の動きのチェック
などを通じて、体のどこに問題があるかを見える化。
そのうえで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを設計しています。また、必要に合わせてエコーでの筋肉の可視化を行います。
肩こり・腰痛は《鍛えるだけ》では解決しない理由
例えば、慢性的な肩こりの方が腕や肩のトレーニングを始めても、
根本の「姿勢の歪み」や「体幹の弱さ」「肩甲骨の硬さ」が改善されていなければ、逆に症状が悪化するケースもあります。
当ジムでは、
- 肩甲骨の動きを引き出すエクササイズ
- 姿勢を整える体幹トレーニング
- 日常動作の改善アドバイス
などを組み合わせて、肩こりや体の不調を根本から整えるサポートを行っています。
学芸大学駅から徒歩1分｜完全予約制・マンツーマンでのセッション
学芸大学駅から徒歩1分。肩こりラボは、通いやすさ抜群の立地にあります。
「仕事帰りに」「お買い物のついでに」など、忙しい毎日の中でも無理なく通えるのが嬉しいポイントです。
また、完全予約制・マンツーマンでのセッションを採用しており、一人ひとりの体の状態や悩みに合わせて、トレーナーが丁寧に対応します。
トレーニングは共用スペースで行いますが、他の方がいてもあなたのペースや目的に合わせたプログラムをしっかり進めていきます。
「肩こりがつらいけど運動に不安がある…」
「自分に合ったやり方で無理なく続けたい」
そんな方も安心して受けられるよう、医学的知識を持つ経験豊富なトレーナーがしっかりサポートします。
実際のご利用者の声
💬「肩こりが楽になってきただけでなく、姿勢や歩き方も変わったと周りから言われるようになりました」（30代女性）
💬「これまで何をやっても改善しなかった肩こりが、姿勢や動作を変えることで軽くなって驚いています」（40代男性）
まとめ｜整えてから鍛える、新しいパーソナルジムのかたち
肩こりや体の不調を抱えている方にとって、ただ筋トレをするだけでは根本的な改善は難しいかもしれません。
だからこそ、「整えてから鍛える」というアプローチが必要です。
学芸大学駅近くで、肩こり・体の不調を改善しながら通えるジムをお探しの方へ
ぜひ一度、肩こりラボアスレティックセンターのセッションをお試しください。
