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「そろそろ運動しなければ…」 そう思っても、なかなか一歩が踏み出せない方。 あるいは、運動を始めたけれど、 「体が痛くなった」「思ったより疲れる」そんな経験はありませんか？ そんな風に感じているなら、もしかしたら、体の使い方に原因があるかもし...

現代人に多く見られる「姿勢の崩れ」。 背中が丸まり、肩が前に出て、あごが前に突き出た状態…。 気がつくと、そんな姿勢になっていませんか？ 一見「姿勢が悪い」だけのように見えて、実はその背景には以下のような要因が潜んでいます。 姿勢不良を招く主...

はじめに｜運動したいのに、肩こりや不調で踏み出せないあなたへ。 「運動不足を解消したい」「そろそろジムに通おうかな」そう思っても、慢性的な肩こりや体の不調があると、なかなか最初の一歩が踏み出せないものです。 肩こりや腰痛があって、ジムでの...