2025年12月– date –

はじめに 年末年始は、帰省の移動で長時間座りっぱなしになったり、レッスンがお休みで運動量が減ったりと、普段のレッスン環境とは大きく異なります。 その影響で、股関節・膝・足首まわりの動きが少なくなり、下半身が重く感じやすくなります。 また、同...

ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血液の循環や脚の安定に欠かせない筋肉です。 レッスン中や日常生活で、ふくらはぎがパンパンに張ったり、むくんで重だるく感じたりすることも多いのではないでしょうか。 ジャンプ後にふくらはぎだけが異常に疲れる...

バレエは身体をたくみに動かすことによって生まれる、素晴らしい表現芸術です。 一方で見た目の美しさとは裏腹に、足部・足関節にとても大きな負担がかかる踊りです。 「足首をひねりやすい」「ルルベが不安定」「足裏が痛くなる」といった相談は、多く聞...